気が向いた時にゆる~くやるダイエット。三日坊主OK!その繰り返しに効果あり~

飲み物

梅唐辛子茶の作り方。二つのお茶の相乗効果を生かしたレシピです

梅唐辛子茶

ダイエットには白湯がいいといいますが、私は飲みにくいんです。白湯に混ぜて飲むと美味しい物を教えてください。

2種類のお茶を一度に飲むレシピです。

ダイエットにもよいですが、疲れたなーと感じたときにも、このお茶をのんで気分転換してくださいね。
おすすめですよ。

contents

❶梅干し効果と唐辛子効果
❷梅唐辛子茶の作り方

❶梅干しと唐辛子の効果・効能

梅干しの効果

●梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が、疲れた時に溜まる乳酸や老廃物を出してくれますので疲労回復効果があります。
●クエン酸が酸性に傾きがちな体液をアルカリ性に調えてくれます。アルカリ性になると血液やリンパ液の流れがサラサラになり、むくみの解消にも繋がります。
●クエン酸には食中毒予防効果もあります。

梅の効果はクエン酸によるところが大きいと思われます。

唐辛子の効果

●唐辛子に含まれるカプサイシンが身体を温め代謝をよくしてくれるので冷え性改善むくみ改善になります。
●カプサイシンにより代謝がアップしているので脂肪を燃焼しやすくしてくれます。

唐辛子の効果はカプサイシンのよるところが大きいと思われます。「

❷梅唐辛子茶の作り方

梅唐辛子茶1杯 (3kcal・蛋白質0.07g )

材料2人分

(1杯分)
梅干------1個
粉唐辛子----1振り
緑茶------湯のみ1杯

作り方

①湯のみにを入れ、緑茶を注いで粉唐辛子
一振りすればできあがり♪
梅干しをお箸で崩しながら飲んでくださいね。

昆布茶で作っても美味しいです。

「適宜」とある場合は材料の状況や好みに応じてご用意ください。
*材料のところの【 】内は下処理の方法です。
*カロリーと蛋白質の表示は1人分 (五訂日本食品標準成分表で計算)

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